Te vaak zie ik als kinesiste zwangere vrouwen die pas hulp zoeken wanneer ze al veel last hebben. Je kan deze klachten soms vermijden door kleine aanpassingen in je houdingen en bewegingen in het dagelijks leven. Denk maar aan: zithouding aan je bureau, heffen van kinderen, slaappositie …
In deze info- sessie van één uur geef ik je info over rugklachten, oplossingen en oefeningen om thuis te doen.
Voor: Iedereen die zwanger is, hoe pril dat ook is
Data: din 18 aug – din 15 sept – din 20 okt – …
Praktisch: 20u-21u / 15 euro
Inschrijven: Kinesiste Astrid: astrid@praktijkastrid.be
Er gebeurt zoveel in je lichaam tijdens een zwangerschap en nadien. Maar wat doen zwangerschapshormonen met je seksualiteit, wat is het effect van borstvoeding en wat als er een ‘knip’ was bij de bevalling? Heel wat vragen waar je misschien mee zit en die je niet overal kwijt kan of wil. Niet alleen lichamelijk, ook als persoon en in je relatie verandert er veel. Je bent niet uitsluitend elkaars partner, jullie delen nu ook ouderschap.
Koppels kunnen hun seksualiteit hierdoor als anders ervaren. Veel zin of net niet, angst, onzekerheid, pijn, relationele zorgen … Er circuleren ook heel wat mythes rond vrijen tijdens de zwangerschap of na de bevalling.
In deze sessie bespreken we veel voorkomende seksuele zorgen en wat jullie hieraan zouden kunnen doen. Ik bereid jullie voor op de veranderingen die op til staan, maar we hebben het ook over kracht en humor bij dit avontuur.
Voor: Zwangere vrouwen… en jullie partner is uiteraard welkom als hij/zij zich ook wilt voorbereiden.
Data: woe 19 aug
Praktisch: 20u30-21u30 / 15 euro pp
Inschrijven: Seksuologe Elia: eliawyverkens@gmail.com
Een vraag die heel vaak aan bod komt bij de kiné, helaas is hier geen eenduidig antwoord. Alles is afhankelijk van welke sport je doet, hoe ver je bent in je zwangerschap, hoe jouw zwangerschap verloopt.
In deze info-sessie van één uur geef ik je uitleg welke sporten kunnen verder gezet worden en op welke manier. Ik geef je ook vele alternatieven om toch actief te blijven en je krijgt een oefenschema mee met veilige oefeningen waar je thuis mee aan de slag kan.
Voor: Sportieve zwangere vrouwen die het veilig willen houden
Data: din 18 aug – din 15 sept – din 20 okt …
Praktisch: 20u30-21u30 / 15 euro
Inschrijven: Kinesiste Astrid astrid@praktijkastrid.be
In een kleine groep van max. 4 koppels bespreken we de arbeid en bevalling. Wat is het doel van de contracties en waarom doen ze pijn, hoe verloopt de arbeid, wat gebeurt er tijdens de bevalling en hoe kunnen we als koppel een actieve rol opnemen? Ook het verloop van een (onverwachte) keizersnede komt aan bod.
Voor: Aanstaande ouders vanaf 30w zwangerschap
Data: din 11 aug – din 08 sept – din 13 okt
Praktisch: 20u / 15 euro
Inschrijven: Vroedvrouwen: griet@vroedvrouwbrugge.be
In een kleine groep van max. 4 koppels bespreken we de voeding van jullie pasgeboren baby. We geven jullie mee wat een pasgeborene nodig heeft, hoe een voedingsmoment verloopt en hoe je je hierop kan voorbereiden. Zowel de basisprincipes van borstvoeding als van flesvoeding komen aan bod. Zo ben je klaar om vlot te starten met de voeding van je pasgeboren kindje.
Voor: Aanstaande ouders
Data: din 25 aug – din 22 sept – din 27 okt – …
Praktisch: 20u / 15 euro
Inschrijven: vroedvrouwen: griet@vroedvrouwbrugge.be
De roze wolk is niet altijd even roze. Hoe ga je om met negatieve gevoelens als je volgens iedereen nu op een roze wolk moet zitten? Is wat ik voel normaal? Soms voel ik mij angstig, hoe kan ik hiermee omgaan?
Voor: recent bevallen moeders
Data: woe 16 sept – woe 21 okt – woe 18 nov
Praktisch: 19u30-20u30 /15euro
Inschrijven: Psychologe Kimberley – psycholooginbrugge@gmail.com
Wil je ook graag jouw lieve schat masseren en samen genieten? Babymassage helpt om speels contact te nemen met je kindje, het brengt rust, kalmeert krampjes en verzorgt de huid. Met max. 4 baby’s gaan we aan slag met de Shantala-methode. Je krijgt een beschrijving mee van de aangeleerde technieken.
Voor: baby’s vanaf 6 weken
Data: din 4 aug – din 29 sept – …
Praktisch: 14u (prijs: € 15)
Inschrijven: vroedvrouwen: griet@vroedvrouwbrugge.be
Nu de borst- of flesvoeding goed loopt en je baby al wat groter is, komt het moment om te starten met vaste voeding tussen de 4 en 6 maanden. Wanneer is je baby er klaar voor, hoe maak je de voeding klaar en hoe introduceer je verschillende soorten en smaken. We geven je handvaten mee om thuis aan de slag te gaan en bieden een antwoord op jouw vragen.
Voor: ouders van baby’s vanaf 2 maanden
Data: din 1sept: 20u – din 13 okt: 18u30
Praktisch: 15euro
Inschrijven: vroedvrouwen: griet@vroedvrouwbrugge.be
Supportgroep in kader van fertiliteit. Ervaringen delen, informele contacten leggen met anderen als steun, effecten van hormonen, effecten hiervan op sociale en relationele facetten van het leven.
Praktisch: verdere info volgt later
In groep hebben we de kans om te leren van elkaar! Reeks van 6 sessies-1 maal per week, waarbij we toewerken naar een stopdatum. Thema’s die aan bod komen: ontwenningsverschijnselen, motivatie, verslavingsmechanisme, hulpmiddelen bij stoppen en tips, hervalpreventie, enz.
Bij voldoende deelnemers (min 5 – max 10) starten we een groep op
Voor: zwangeren en niet-zwangeren, ouders en niet-ouders
Praktisch: verdere info volgt later